Lười vận động dễ mắc sỏi thận

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận như lười uống nước, ăn uống không khoa học và lười vận động cũng là một nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.

1. TẠI SAO LƯỜI VẬN ĐỘNG LẠI DẪN ĐẾN SỎI THẬN

dau-lung
Lười vận động có thể dẫn đến sỏi thận

Theo các bác sĩ phòng khám 12 Kim Mã, con người ta ít vận động, vừa không có lợi cho việc hấp thụ can-xi, khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.

Theo đó những người có tính chất công việc phải ngồi nhiều như dân văn phòng, công nhân… là những đối tượng dễ mắc bệnh sỏi thận nhất.

Ngoài ra, việc ngại uống nước hoặc có uống nhưng không đủ lượng nước hoặc do chế độ ăn uống quá nhiều muối, nhiều dầu mỡ… cũng rất dễ khiến chúng ta mắc bệnh sỏi thận.

Nên xem: Dứa rất tốt cho bệnh nhân sỏi thận

2. PHÒNG NGỪA SỎI THẬN NHƯ THẾ NÀO?

uong-nhieu-nuoc
Uống nhiều nước để phòng ngừa sỏi thận
  • Uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài. Vì vậy, kế cả khi không khát, mỗi người mỗi ngày cũng nên uống 2000ml nước trở lên và uống nước lọc là tốt nhất.
  • Tăng cường vận động. Trong phòng làm việc khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.
  • Ăn khoa học. Chúng ta nên hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm, ít ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm hàm chứa cholesterol cao như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng… Nên ăn nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tác dụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, nấm hương,… để phòng ngừa sỏi thận.
  • Kiểm tra định kỳ. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp chúng ta phát hiện bệnh sớm, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời, tránh tình trạng bệnh quá nặng mà gây đau đớn cho người bệnh.

Sỏi thận là bệnh gây nhiều triệu chứng đau đớn cho người bệnh nên việc phòng ngừa hiệu quả bệnh thận đóng vai trò rất quan trọng.

Nguồn: Phòng khám Thận

Xem thêm: Sỏi bàng quangSỏi niệu đạoTriệu chứng bệnh sỏi thậnĐiều trị bệnh sỏi thậnNgồi nhiều cũng ảnh hưởng đến thậnChữa bệnh sỏi niệu đạo bằng đông yKhi nào cần đi khám sỏi niệu đạo?