Những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe lá gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể, nó nắm giữ rất nhiều vai trò quan trọng. Vì thế việc tìm hiểu, nắm được những kiến thức cơ bản về lá gan là rất quan trọng và thiết thực, đặc biệt là những trường hợp vốn có bất thường ở sức khỏe hoặc tiền sử mắc bệnh về gan. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp nhất về gan. Cùng theo dõi và trả lời, sau đó tự đánh giá xem mức độ hiểu biết của bản thân như thế nào nhé!

GAN CÓ VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO?

Lá gan đảm nhận rất nhiều chức năng khác nhau, giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể. Gan có nhiệm vụ lọc thải các chất độc hại đến từ thực phẩm, không khí, rượu bia,… Ngoài chức năng chuyển hóa vitamin, cân bằng hormone, gan còn có tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường, mỡ và đạm.

gan-co-nhieu-vai-tro
Lá gan đảm nhận rất nhiều chức năng khác nhau, giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể

Các tế bào gan cũng hoạt động như một kho dự trữ nhiều chất rất quan trọng như sắt, khoáng chất, vitamin, glycogen,…cho đến khi cơ thể cần sử dụng.

Trước khi truyền khắp cơ thể, máu từ dạ dày và ruột đều được lọc bởi gan, để ngăn chặn và xử lý các chất độc hại lưu thông trong máu.

Có thể thấy, gan mang nhiều nhiệm vụ quan trọng, do đó khi cơ quan này gặp vấn đề cũng sẽ kéo theo nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe tổng thể.

LÀM GÌ ĐỂ GAN LUÔN KHỎE MẠNH?

  • Tập trung vào việc ăn uống lành mạnh. Bởi vì gan là nơi lưu trữ hầu hết các chất dinh dưỡng mà chúng ta tiêu thụ. Do đó nếu thường xuyên ăn uống không hợp lý, thiếu lành mạnh các chất độc hại sẽ ảnh hưởng xấu tới gan.
  • Tiêu thụ protein có nguồn gốc từ thực vật là chủ yếu, sử dụng thực phẩm tươi sạch tự nhiên và giảm bớt lượng chất béo trong chế độ ăn uống.
  • Đối với protein thì nguồn cung cấp tốt nhất là thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại đậu. Hạn chế protein có nguồn gốc từ động vật. Tiếp đến là ăn nhiều rau, quả tự nhiên, không chứa hóa chất và chưa qua chế biến.
  • Mặc dù cơ thể cần chất béo nhưng tránh tiêu thụ quá nhiều. Lưu ý là lượng chất béo không vượt quá 20% chế độ ăn uống hàng ngày.
  • Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, cần theo dõi và kiểm soát tốt cân nặng cơ thể. Bởi vì thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ hình thành gan nhiễm mỡ, dẫn tới xơ gan và thậm chí là ung thư gan, suy gan.
  • Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn nói chung. Những loại thức uống này chứa nhiều chất độc hại, tích tụ nhiều trong gan sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lá gan. Rượu là một trong những nguyên nhân chính gây xơ gan. Tốt nhất nên kiêng rượu  bia tuyệt đối để bảo vệ gan.
  • Tránh không được lạm dụng thuốc. Đây là thói quen xấu của nhiều người, với tâm lý muốn mau chóng khỏi bệnh, do đó nhiều người thường sử dụng thuốc bất kể bệnh nhẹ hay nặng. Nhiều loại thuốc chứa thành phần có thể làm tổn thương gan. Do đó, thường xuyên lạm dụng thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan. Cũng vì lý do này mà nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo chúng ta chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự hướng dẫn, chỉ định và theo dõi của các bác sĩ.
tuy-tien-dung-thuoc-rat-nguy-hiem
Thường xuyên lạm dụng thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan
  • Tiêm vacxin phòng tránh viêm gan A, viêm gan B. Ngoài ra, trang bị cho mình kiến thức về các đường lây nhiễm virus viêm gan, từ đó chủ động áp dụng những biện pháp chủ động phòng bệnh hiệu quả.

DẤU HIỆU NÀO CẢNH BÁO GAN ĐANG GẶP VẤN ĐỀ

Các bệnh về gan thường không có những biểu hiện rõ rệt, nên việc nhận biết bệnh qua các triệu chứng lâm sàng khá khó khăn. Nhưng nếu nhận thấy các dấu hiệu như: mệt mỏi, sốt, chán ăn, khó tiêu, buồn nôn, đau hạ sườn phải, vàng da, vàng mắt,… thì rất có thể lá gan đang gặp vấn đề. Lúc này cần đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và làm xét nghiệm giúp chẩn đoán bệnh một cách chính xác nhất, có biện pháp điều trị phù hợp.